Zelené smoothie

Zelené smoothie je něco, co jsem náhodou objevila při brouzdíní zahraničním internetem a zároveň je to něco naprosto skvělého. Když jsem to viděla poprve, pojala mě značná nedůvěra v něco, co má být smoothie a zároveň obsahuje jako základní složku špenát (syrový???)… Pokud se teď děsíte stejně jako já, tak se neděste. Zelené smoothie je totiž veliká mňamka nabitá vitamíny a spoustou pro tělo cenných látek. Takže se nebojte a kombinujte ovoce i zeleninu dohromady. Zde je recept na první smoothie, které jsem zkoušela. Po čase stejně zjistíte, že žádný recept nepotřebujete a že dokážete odhadnout, které chutě se budou dát dobře zkombinovat.

improvKitchen_greenSmoothie_04

Ingredience:

3 dl vody

Hrst syrového špenátu (ideálně baby varianta)

1 banán

1 kiwi

3 jahody

pár lžic kokosového mléka

Speciální nářadí:

ponorný mixér

Postup:

1. V první fázi pořádně omyjte veškeré suroviny ve vodě.

2. Opraný špenát spolu s vodou dáme do nádoby od mixéru a umixujeme co nejvíce do hladka.

3. Oloupeme a nakrájíme na kousky zbylé ovocné složky a přidáme je spolu s kokosovým mlékem do nádoby ke špenátu. Opět mixujeme tak, aby výsledkem byla jemná, krémovitá tekutina- tzv.“smoothie“

4. V případě, že jste dali více špenátu než ovoce nebo případně nebylo ovoce dostatečně zralé a tudíž i sladké, můžete podle vlastní chuti přisladit vaším oblíbeným sladidlem. Osobně používám hnědý cukr.

 

 

 

Advertisements

Zanechat Odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit / Změnit )

Připojování k %s

%d bloggers like this: